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【大成報記者杜忠聰/臺南報導】近日氣溫驟降，日夕溫差大，輕易造成血壓升高及血汗管疾病急性發作，面臨隆冬，分外提醒三高、血汗管疾病患者及長者，除了劃定規矩服藥、按期血壓量測、按期回診及飲食控制外，「保暖」是很主要的自我珍愛行為，以下供應「低溫保健8要點」一起面臨寒流的衝擊：
1.保暖：低溫或外出時，留意頭頸部及四肢末尾，善用：圍巾、帽子、口罩、手套、襪子及多條理保暖衣物等。
2.暖身：剛起床後運動勿過於急促，可先增補溫開水，身體活動以平和漸進體例漸漸增添。
3.避免大吃大喝及情感升沉太大：多喝溫開水，避免血液過度粘稠；多攝取蔬果等高纖食物，預防便祕；控制喝酒並解避免忽然用力、突然劇烈活動等。
4.避免飯後或飲酒後立即泡澡：血汗管疾病患者泡湯要註重溫度勿跨越40℃，並且避免長時候泡在溫泉中，以避免因四肢血管擴大，周邊血流量遽增，引發血汗管或腦血管急症。
5.避免高風險時段活動：清晨外出活動時要希奇註重禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴隨行。
6.妥帖節制病情，規律服藥：劃定規矩服藥、按期回診；按期量測及記錄血壓；戒菸、節制飲食、不酗酒。
7.外出隨身攜帶緊急用藥：有三高或血汗管疾病患者，外出可攜帶簡略單純病歷卡及醫師開立之緊要用藥。

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